Cảnh báo về viên uống tăng chiều cao
Viên uống tăng chiều cao không được chứng minh lâm sàng là hiệu quả và an toàn. Việc sử dụng các loại thuốc hoặc thực phẩm bổ sung không được kiểm soát có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Để tăng chiều cao một cách an toàn và hiệu quả, bạn nên tuân thủ các nguyên tắc cơ bản như:
1. Ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng, bao gồm protein, canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho sự phát triển chiều cao.
2. Tập thể dục đều đặn, bao gồm các bài tập kéo dãn cơ bắp và tăng cường cột sống.
3. Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng, vì quá trình tăng chiều cao chủ yếu diễn ra khi bạn đang ngủ.
4. Tránh thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu và thiếu vận động.
Nếu bạn quan tâm đến việc tăng chiều cao, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có lời khuyên phù hợp và an toàn nhất.