Cảnh báo nắng nóng

Khi có cảnh báo nắng nóng, bạn cần tuân thủ các biện pháp phòng tránh sau để bảo vệ sức khỏe:

1. Tránh ra ngoài nắng vào giờ cao điểm, thường là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

2. Luôn đeo nón rộng và áo che kín cơ thể khi ra ngoài.

3. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số bảo vệ cao.

4. Uống đủ nước để duy trì cơ thể luôn được hydrat hóa.

5. Tránh uống rượu và các loại đồ uống có chứa cafein, vì chúng có thể làm mất nước từ cơ thể.

6. Tìm nơi mát mẻ để nghỉ ngơi khi cần thiết.

7. Theo dõi tình hình thời tiết và cảnh báo từ cơ quan chính phủ hoặc trung tâm dự báo thời tiết.

Nếu bạn hoặc ai đó gặp vấn đề sức khỏe do nắng nóng, hãy đưa họ vào bóng râm, giữ cơ thể mát mẻ và tìm sự giúp đỡ y tế nếu cần thiết.